【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法
【做法】
1、及功切块 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，才可以连皮食用 。
